Sintomas De Estresse Em Homens

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Visão geral

O estresse não discrimina. Pode afetar qualquer pessoa a qualquer momento, independentemente do sexo. Como reagimos ao estresse - fisicamente e mentalmente - e como gerenciamos o estresse difere entre homens e mulheres.

Enquanto a maioria dos sintomas de estresse nos homens também é sentida pelas mulheres, existem alguns que são exclusivos ou mais comuns nos homens. Segundo a Associação Americana de Psicologia, os homens não são tão propensos a relatar sintomas emocionais e físicos de estresse.

As evidências sugerem que as mulheres gerenciam o estresse melhor do que os homens e são menos propensas a sofrer uma depressão maior causada pelo estresse relacionado ao trabalho. Os homens também são mais propensos a se retirar socialmente quando estressados. Estudos também mostraram que o estresse relacionado ao lar, trabalho e relacionamentos é uma das principais causas de impotência psicológica.

Os sinais de estresse em homens e mulheres podem incluir sinais e sintomas físicos, psicológicos e comportamentais.

Sintomas físicos

dor de cabeça
constipação
diarréia
dor de estômago
azia
tensão muscular
dor no pescoço, costas ou peito
fadiga
ritmo cardíaco acelerado
Dificuldade de concentração
dificuldade em conseguir ou manter uma ereção

Sintomas psicológicos

ansiedade
tristeza ou depressão
irritabilidade
inquietação
raiva
perda de interesse em sexo

Sinais comportamentais

comer demais ou comer demais
uso indevido de drogas ou álcool
retirada ou isolamento social
fumar
exercitando menos
jogos de azar
mandíbula apertada ou ranger dentes
pesadelos
dormindo muito ou pouco
comportamentos compulsivos obsessivos

Medindo o estresse

Vários métodos podem medir o estresse. Embora os questionários possam ser úteis, muitos médicos usam uma entrevista médica para diagnosticar o estresse e seus efeitos.

Para medir seu estresse e determinar se ele é responsável por seus sintomas, seu médico fará perguntas sobre eventos ou circunstâncias estressantes que antecederam o início dos sintomas. O seu médico pode recomendar alguns exames médicos para descartar uma condição médica subjacente.

Alguns médicos confiam na Escala de Avaliação do Reajuste Social para medir o estresse. Essa escala oferece uma medida padronizada de 50 estressores comuns e como eles afetam você. Alguns deles incluem trabalho, condições de vida e morte de um ente querido. Os eventos ocorridos no ano passado e o número de vezes que você experimentou cada um dos fatores na sua pontuação total.

Como o estresse afeta a saúde dos homens

O estresse pode realmente deixá-lo doente. Um estudo nacional dos EUA relatou que 60 a 80% das consultas médicas podem ter um componente relacionado ao estresse. O estresse também tem sido associado a um maior risco de doença, incluindo doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

A seguir, são apresentadas as complicações do estresse e como elas afetam a saúde dos homens.

Câncer de próstata

Um estudo de 2013 descobriu que o estresse nos nervos aumenta o risco de câncer de próstata e promove o crescimento e a disseminação do tumor.

Seu sistema nervoso simpático (SNS) regula a resposta de luta ou fuga de seu corpo ao estresse. Seu sistema nervoso parassimpático (SNP) trabalha para relaxar seu corpo. Ambos desempenham um papel no câncer de próstata.

O estresse faz com que o seu SNS libere a noradrenalina química, que foi encontrada para desencadear uma resposta estimulante do câncer. As fibras nervosas do SNP liberam outro produto químico que ajuda as células cancerígenas a se separarem e se espalharem para outras partes do corpo.

Disfunção erétil

O estresse pode causar disfunção erétil (DE) em homens de qualquer idade. O estresse pessoal, profissional e de relacionamento é a principal causa de DE em homens de meia idade. O estresse afeta os sinais do cérebro para o pênis que aumentam o fluxo sanguíneo para uma ereção.

Os efeitos físicos e emocionais do estresse combinados com o estresse e a ansiedade sobre a DE também contribuem para um ciclo contínuo de DE. O estresse crônico também prejudica a produção de testosterona, que pode causar impotência.

Infertilidade masculina

O efeito do estresse crônico nos níveis de testosterona, produção e qualidade espermática aumenta o risco de infertilidade.

Doença cardiovascular

Todos os tipos de estresse demonstraram aumentar o risco de doença cardíaca. O estresse aumenta a pressão arterial e o colesterol, que são os principais fatores de risco no desenvolvimento de doenças cardíacas. Episódios repetidos de estresse também causam inflamação nas artérias coronárias, aumentando o risco de um ataque cardíaco.

Problemas gastrointestinais crônicos

O estresse contínuo pode causar estragos no sistema gastrointestinal. Mesmo breves episódios de estresse podem causar dor de estômago e dor, mas quando o estresse se torna crônico, você pode acabar com problemas em andamento, incluindo:

constipação crônica ou diarréia
azia
refluxo ácido
úlceras estomacais

Dor crônica

O estresse tem sido associado ao aumento da sensibilidade à dor. Isso faz com que seus músculos se tensionem, o que pode levar a dores contínuas no pescoço, ombros e costas. O estresse também é um gatilho comum para dor de cabeça e enxaqueca. Viver com dor crônica também aumenta seu estresse e ansiedade, criando um círculo vicioso.

Resfriados e infecções frequentes

O estresse crônico afeta o sistema imunológico e interfere na resposta inflamatória, tornando-o mais suscetível a resfriados e infecções.

Reduzindo o estresse

O gerenciamento do estresse pode ajudar a aliviar os sintomas e diminuir o risco de complicações relacionadas ao estresse. Felizmente, existem muitas maneiras de reduzir o estresse. Aqui estão algumas sugestões:

Encontre suporte. Fale com um médico, membro da família, amigo ou consultor. Falar sobre seus problemas pode aliviar o fardo do estresse e ajudá-lo a se sentir melhor.
Reduza os estressores. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, reduza sua carga de trabalho ou quaisquer outros compromissos para ter tempo para relaxar.
Passe algum tempo com os outros. Os homens são especialmente propensos a se retirar socialmente e a se isolarem quando se sentem estressados, e isso pode fazer você se sentir pior. Passe algum tempo com outras pessoas para ajudar a desviar sua mente dos problemas.
Fique ativo. Faça caminhadas, ande de bicicleta ou vá à academia. O exercício reduz o estresse e a ansiedade. Também pode ajudá-lo a dormir melhor. O yoga demonstrou ser especialmente benéfico para a redução do estresse.
Separe um tempo para as coisas que você gosta. Arranjar tempo para seus hobbies, seja lendo um livro ou assistindo a um filme, pode ajudá-lo a relaxar em momentos de estresse.

Leve embora

Os sintomas de estresse nos homens podem variar de leve a grave e podem interferir nas atividades diárias. O estresse pode ser gerenciado com o autocuidado em casa, mas se você precisar de ajuda para lidar com os sintomas ou se preocupar com os sintomas, converse com seu médico.