Comprimento do passo e comprimento do passo
O comprimento da passada e o passo são duas medidas importantes na análise da marcha. A análise da marcha é um estudo de como uma pessoa caminha e corre. Os médicos usam observação visual e ferramentas para medir e avaliar movimentos corporais, mecânica corporal e atividade muscular.
A análise da marcha pode ajudar os médicos a diagnosticar lesões e outras condições subjacentes. Também pode ser usado para avaliar tratamentos para lesões e condições. Os treinadores também podem usar a análise da marcha para melhorar o desempenho atlético e recomendar equipamentos adequados, como calçados.
Qual é o comprimento da passada?
O comprimento da passada é a distância percorrida quando você dá dois passos, um com cada pé. Comece com os dois pés juntos e comece a andar. Você pode começar com qualquer um dos pés, mas digamos que comece com a esquerda:
- Levante o pé esquerdo e dê um passo à frente.
- Agora, os dois pés estão no chão, com o pé esquerdo à frente do pé direito.
- Levante o pé direito e gire-o para a frente, passando pelo pé esquerdo, e coloque-o no chão.
- Agora, os dois pés estão no chão, com o pé direito à frente do esquerdo.
A distância percorrida durante esse movimento é o seu comprimento de passada. Em outras palavras, o comprimento da passada é a distância do dedo do pé direito (posição inicial) ao dedo do pé direito (posição final) ou do calcanhar do pé direito (posição inicial) ao calcanhar do seu direito pé (posição final).
Qual é o comprimento do passo?
Um comprimento de passo é a distância percorrida quando você dá um passo. Comece com os dois pés juntos e comece a andar. Você pode começar com qualquer um dos pés, mas digamos que comece com a esquerda:
- Levante o pé esquerdo e dê um passo à frente.
- Agora, os dois pés estão no chão, com o pé esquerdo à frente do pé direito.
A distância percorrida pelo pé esquerdo (do dedo do pé direito ao dedo do pé esquerdo ou do calcanhar do pé direito ao calcanhar do pé esquerdo) é o comprimento do passo. Pode haver uma diferença entre o comprimento do passo esquerdo e o comprimento do passo direito.
Qual é o comprimento médio do passo e o comprimento da passada?
De acordo com a Universidade de Iowa, o comprimento médio do passo de uma pessoa é de 2,5 pés (30 polegadas); portanto, o comprimento médio da passada seria de aproximadamente 5 pés (60 polegadas).
Existem vários fatores que podem afetar o comprimento da passada, incluindo:
- altura
- era
- ferimentos
- doença
- terreno
Como calcular o passo e o comprimento da passada
Se você estiver fazendo esse cálculo lá fora, leve um pedaço de giz e uma fita métrica. Se você estiver fazendo isso por dentro, tenha uma fita métrica e uma fita adesiva.
- Usando a fita métrica e o giz (fora) ou a fita adesiva (dentro), meça e marque uma distância específica, como 20 pés.
- Comece a andar cerca de 10 pés antes de uma das marcas para acelerar sua caminhada natural.
- Quando você atingir a primeira marca, comece a contar seus passos, parando a contagem quando atingir a segunda marca.
- Divida o número de pés em sua distância medida pelo número de etapas que você deu da primeira marca para a segunda. Distância em pés / número de degraus = comprimento do degrau. Por exemplo, se você precisasse de 16 etapas para cobrir 20 pés, o comprimento da etapa seria 1,25 pés (15 polegadas).
Se você deseja calcular o comprimento da passada, divida o número de passos que você deu por 2 e divida esse número na distância medida. Se você levou 16 etapas para cobrir 20 pés, divida o número de etapas (16) por 2 para obter o número de passadas. Então pegue a resposta (8) e divida-a na distância. Distância em pés / número de passadas = comprimento da passada. Nesse caso, você fez 8 passos em 20 pés, portanto o comprimento da passada seria 2,5 pés (30 polegadas).
Se você deseja uma medição mais precisa, use uma distância maior:
- Marque seu ponto de partida e caminhe até contar 50 etapas.
- Marque o final do seu último passo.
- Meça entre as duas marcas.
- Siga os mesmos cálculos acima: distância em pés / número de passos = comprimento do passo e distância em pés / número de passos = comprimento do passo.
Para obter ainda mais precisão, faça a distância mais longa três ou quatro vezes e depois calcule a média dos resultados.
Quantos passos / passos serão necessários para caminhar uma milha?
Em média, são necessários cerca de 2.000 passos para caminhar uma milha.
Existem 5.280 pés em uma milha. Para determinar o número de etapas que você precisará percorrer uma milha, divida 5.280 pelo comprimento da etapa. Para determinar o número de passadas, você precisará caminhar uma milha, divida 5.280 pelo comprimento da passada.
Leve embora
O comprimento da passada e o passo podem ser números importantes para o médico diagnosticar um problema na sua marcha ou uma condição que pode estar causando um problema na sua marcha.
Esses números também podem ser úteis para um médico ou fisioterapeuta avaliar seu progresso e, portanto, a eficácia do tratamento prescrito para a condição, causando irregularidades na marcha.
Essas informações também são interessantes para você avaliar sua aptidão pessoal. Se você receber um novo pedômetro ou rastreador de fitness - como Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit ou Polar - talvez seja necessário inserir o comprimento do passo durante a configuração inicial.
Às vezes, os termos "comprimento do passo" e "comprimento da passada" são usados de forma intercambiável, mas é provável que o número que eles realmente desejam seja o comprimento do passo.
