O que é isso?
A pornografia sempre esteve conosco, e sempre foi controversa.
Algumas pessoas não estão interessadas nela, e outras ficam profundamente ofendidas. Outros participam ocasionalmente, e outros regularmente.
Tudo se resume a preferência e escolha pessoal.
É importante observar que o "vício em pornografia" não é um diagnóstico oficial reconhecido pela American Psychiatric Association (APA). Mas experimentar uma compulsão incontrolável de ver pornografia pode ser tão problemático para algumas pessoas quanto outros vícios comportamentais.
Como a existência de “vício em pornografia” não é reconhecida pela APA, nenhum critério diagnóstico definitivo orienta os profissionais de saúde mental em seu diagnóstico.
Vamos explorar a diferença entre compulsão e dependência, e revisaremos como:
- reconhecer hábitos que podem ser considerados problemáticos
- reduzir ou eliminar comportamentos indesejados
- saber quando falar com um profissional de saúde mental
É realmente um vício?
Como as pessoas relutam em falar sobre isso, é difícil saber quantas pessoas gostam de pornografia regularmente ou quantas acham impossível resistir.
Uma pesquisa do Kinsey Institute constatou que 9% das pessoas que assistem pornografia tentaram, sem sucesso, parar. Esta pesquisa foi realizada em 2002.
Desde então, ficou muito mais fácil acessar pornografia pela Internet e serviços de streaming.
Esse acesso fácil dificulta a interrupção se assistir a um filme se tornar um problema.
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), uma publicação da American Psychiatric Association, é usado por profissionais de saúde para ajudar no diagnóstico de transtornos mentais.
Mas a pesquisa sugere que os vícios comportamentais são graves.
Um artigo de revisão de 2015 concluiu que a pornografia na internet compartilha mecanismos básicos com a dependência de substâncias.
Pesquisas comparando cérebros de pessoas que assistem pornografia compulsivamente com cérebros de pessoas viciadas em drogas ou álcool produziram resultados mistos.
Outros pesquisadores sugerem que pode ser mais uma compulsão do que um vício.
Há uma pequena diferença entre compulsão e vício. Essas definições estão sujeitas a alterações à medida que aprendemos mais, de acordo com a Go Ask Alice.
De qualquer maneira, se assistir pornô se torna problemático, existem maneiras de tentar recuperar o controle.
Como é o vício?
Simplesmente ver ou curtir pornografia não o torna viciado, nem exige conserto.
Por outro lado, os vícios são sobre falta de controle - e isso pode causar problemas significativos.
Seus hábitos de visualização podem ser motivo de preocupação se você:
- descobrem que a quantidade de tempo que você passa assistindo pornô continua crescendo
- parece que você precisa de uma "correção" pornográfica - e essa correção fornece uma "alta"
- sentir-se culpado pelas consequências de assistir pornografia
- passe horas a fio examinando sites pornográficos online, mesmo que isso signifique negligenciar responsabilidades ou dormir
- insista para que seu parceiro romântico ou sexual veja pornografia ou encene fantasias pornográficos, mesmo que não queira
- são incapazes de desfrutar do sexo sem antes ver pornografia
- são incapazes de resistir à pornografia, mesmo que isso esteja atrapalhando sua vida
O que causa isso?
É difícil dizer por que a exibição de pornografia às vezes pode se transformar em um comportamento fora de controle.
Você pode começar a ver pornografia porque gosta e vê-la não parece ser um problema.
Você pode apreciar a pressa que ela lhe dá e se sentir querendo essa pressa com mais frequência.
Até então, pode não ser importante que esses hábitos de visualização estejam causando um problema ou que você se sinta mal depois. É aquele momento alto que você não pode resistir.
Se você tentar parar, pode achar que simplesmente não pode fazê-lo. É assim que os vícios comportamentais surgem nas pessoas.
Pesquisas mostram que certos vícios comportamentais, como o vício em internet, envolvem processos neurais semelhantes ao vício em substâncias - e que o vício em pornografia na internet é comparável.
Pode começar durante um período em que você se sente entediado, sozinho, ansioso ou deprimido. Como outros vícios comportamentais, isso pode acontecer com qualquer pessoa.
Você pode parar por conta própria ou deve procurar um profissional?
Você pode obter controle sobre sua exibição de pornografia por conta própria.
Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Exclua pornografia eletrônica e favoritos em todos os seus dispositivos.
- Descarte todo o seu pornô impresso.
- Peça a alguém que instale software anti-pornografia em seus dispositivos eletrônicos sem fornecer a senha.
- Tenha um plano - escolha outra atividade ou duas para as quais possa recorrer quando esse impulso poderoso ocorrer.
- Quando você quiser ver pornô, lembre-se de como isso afetou sua vida - anote-a se isso ajudar.
- Considere se existem gatilhos e tente evitá-los.
- Faça parceria com outra pessoa que perguntará sobre seu hábito pornô e o responsabilizará.
- Mantenha um diário para acompanhar contratempos, lembretes e atividades alternativas que funcionem.
Que opções de tratamento estão disponíveis?
Se puder, considere procurar um terapeuta para discutir suas preocupações. Eles podem criar um plano de tratamento individualizado para ajudá-lo a trabalhar com eles.
Terapia
Se você acredita ter compulsão ou dependência, vale a pena consultar um profissional de saúde mental para avaliação. Isso pode ser especialmente útil se você também tiver ansiedade, sinais de depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Dependendo de como a pornografia está afetando sua vida, seu terapeuta pode recomendar aconselhamento individual, em grupo ou em família.
Desconfie de terapeutas que afirmam se especializar em diagnóstico e tratamento de pornografia. É difícil se "especializar" em um distúrbio que carece de uma definição profissionalmente acordada ou de critérios de diagnóstico delineados uniformemente.
As sessões de aconselhamento o ajudarão a entender o que causou a compulsão em primeiro lugar. Seu terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos eficazes de enfrentamento para mudar seu relacionamento com materiais pornográficos.
Grupos de apoio
Muitas pessoas encontram força ao conversar com outras pessoas que têm experiência em primeira mão com o mesmo problema.
Peça informações a um médico de cuidados primários, profissional de saúde mental ou hospital local sobre grupos de apoio a pornografia ou dependência sexual.
Aqui estão algumas outras fontes que você pode achar úteis:
- DailyStrength.org: Grupo de Apoio ao Vício em Sexo / Pornografia
- Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (SAMHSA): Linha de Atendimento Nacional 1-800-662-4357
- American Psychological Association: Localizador de psicólogos
Medicamento
O tratamento para dependências comportamentais geralmente envolve terapia de conversação e terapia cognitivo-comportamental. Mas seu médico pode recomendar medicamentos se você tiver condições coexistentes, como depressão ou TOC.
E se não for tratada?
Não tratados, compulsões ou vícios podem se tornar uma força destrutiva em sua vida. Os relacionamentos, principalmente os românticos e os sexuais, podem ser impactados negativamente.
O vício em pornografia pode levar a:
- má qualidade do relacionamento
- menor satisfação sexual
- baixa auto-estima
Também pode levar a problemas financeiros ou de carreira se você ignorar responsabilidades ou perder obrigações ou assistir a pornografia no trabalho, onde poderá estar sujeito a ações disciplinares.
Se você está preocupado com um ente querido
Ver pornografia nem sempre é motivo de preocupação.
Pode ser um caso de curiosidade, ou a pessoa pode realmente gostar de pornografia sem efeitos negativos.
Pode ser um problema se você perceber que seu ente querido:
- assiste enquanto trabalha ou em outros locais e horários inadequados
- passa cada vez mais tempo assistindo pornô
- é incapaz de cumprir suas obrigações sociais, ocupacionais ou outras obrigações importantes
- está enfrentando dificuldades de relacionamento
- tentou reduzir ou parar, mas não consegue se manter longe dele
Se alguém de quem você gosta mostra sinais de compulsão ou vício, talvez seja hora de abrir as linhas de comunicação sem julgamento.
A linha inferior
Ver pornografia de vez em quando - ou mesmo habitualmente - não significa que você tenha um problema.
Mas se você tentou parar e não pode, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental com experiência no tratamento de compulsões, vícios e disfunção sexual.
Um terapeuta treinado pode ajudá-lo a superar comportamentos prejudiciais e melhorar sua qualidade de vida.
