O verão pode oferecer benefícios para a pele da psoríase. Há mais umidade no ar, o que é bom para a pele seca e escamosa. Além disso, o tempo está mais quente e é mais provável que você passe algum tempo ao sol. A exposição moderada aos raios ultravioleta (UV) é boa para você - desde que você esteja usando protetor solar adequado.
Além disso, com o sol alto no céu, você pode ficar com sede por algum tempo na praia ou na piscina. Existem muitos benefícios para nadar se você tiver psoríase. Por um lado, a temperatura da água pode ser reconfortante. A água fria pode aliviar a coceira e as escamas, e a água quente pode diminuir a inflamação.
Se você deseja dar um mergulho neste verão, as 10 dicas a seguir podem ajudar a impedir que seus surtos de psoríase interfiram no resto de seus planos de verão.
Procure piscinas de água salgada
Piscinas de água salgada estão aumentando em popularidade para academias e proprietários individuais. Esta é uma notícia particularmente boa se você tiver psoríase, pois o cloro usado em piscinas tradicionais pode aumentar a irritação e a pele seca. Se você tiver acesso a uma piscina de água salgada, será menos provável que tenha um surto após nadar.
Não tenha medo de entrar no oceano
Embora as piscinas de água salgada sejam preferíveis às de cloro, a água salgada que ocorre naturalmente é ainda melhor. Nem todos nós moramos perto do oceano, mas se o fizer, considere mergulhar sempre que puder. Se você não mora perto da praia, aproveite os poderes naturais da água do mar nas suas próximas férias na praia.
Aplique um protetor de pele antes de entrar na água
Não importa em que tipo de água você acaba nadando, convém adicionar um protetor de pele sobre as placas e lesões. Isso é especialmente importante se você acabar nadando em uma piscina clorada. Óleo mineral básico ou vaselina (pense em vaselina) fará o truque.
Tomar banho imediatamente após nadar
É importante tomar banho logo após a sessão de natação, para que sua pele possa se recuperar sem provocar um surto. Se você não tiver tempo para tomar um banho completo com sabão, basta enxaguar com água corrente. Você deve fazer disso uma prioridade se nadar em água clorada.
Use shampoos e sabonetes eliminadores de cloro
Existem certos xampus e sabonetes corporais que você pode comprar para ajudar a remover o cloro e outros produtos químicos da pele, após o banho. Isso pode ser útil para manter as lesões de pele afastadas. Se você não tem acesso a sabonetes para remover produtos químicos, pelo menos evite colocar mais produtos químicos em sua pele. Fique longe de produtos de limpeza com cores e / ou fragrâncias.
Aplique a loção imediatamente após o banho
As loções para o corpo retêm a umidade da pele, que pode ser perdida durante qualquer tipo de natação (água fresca, sal e clorada). Você vai querer aplicar loção assim que tomar banho ou enxaguar a pele. A pele úmida retém a loção e sela a umidade melhor do que a pele já seca.
Não gaste muito tempo ao sol
Segundo a Fundação Nacional da Psoríase, os raios ultravioleta (UV) do sol podem ter efeitos positivos na pele da psoríase se usados com moderação (até 10 ou 15 minutos por vez). Qualquer exposição aos raios UV mais do que isso pode piorar suas lesões.
Use protetor solar ao nadar ao ar livre
Usar filtro solar é importante para ajudar a evitar fotoenvelhecimento, queimaduras solares e câncer de pele. Quando você tem psoríase, o filtro solar também pode ajudar a impedir que as lesões piorem.
Use um protetor solar de amplo espectro e resistente à água com um FPS mínimo de 30. Aplique 15 minutos antes de sair. Coloque um pouco mais em torno de suas lesões de pele. Ao nadar, aplique novamente o protetor solar a cada hora ou sempre que secar a pele com uma toalha.
Não deixe de molho por muito tempo
Em alguns casos, a natação pode ser bastante calmante para os sintomas da psoríase, especialmente se estiver em água salgada. Mas você deve estar ciente de quanto tempo gasta na água. Ficar na água por muito tempo pode piorar seus sintomas. Este é especialmente o caso em banheiras de hidromassagem e água tratada quimicamente. Tente manter seu tempo na água por 15 minutos ou menos.
Não deixe que as crises o afastem da água
Amigos e estranhos podem estar curiosos sobre quaisquer lesões de pele que você tenha. Depende completamente de você quanto ou pouco gostaria de compartilhar sobre sua condição. A psoríase não é contagiosa, e é tudo o que eles realmente precisam saber. Tente não deixar sua ansiedade pela curiosidade de outras pessoas mantê-lo longe das atividades que você ama, como nadar.
Leve embora
Se você seguir as dicas acima, a natação pode não só ser segura para a pele da psoríase, mas também pode oferecer muitos benefícios. No entanto, se seus sintomas piorarem ou você sofrer um surto grave, converse com seu médico. Ele ou ela podem oferecer mais informações sobre como proteger sua pele, para que você não perca nenhuma diversão ao sol.
