A medicina ayurvédica é um dos sistemas médicos mais antigos do mundo. Os primeiros relatos de Ayurveda vêm de uma coleção de textos religiosos hindus chamados Vedas, que foram escritos há mais de 3.000 anos.
Ainda hoje é amplamente praticado em todo o mundo como um tipo de medicina alternativa. Os praticantes da medicina ayurvédica tratam os problemas de saúde usando uma abordagem holística, que geralmente inclui remédios à base de plantas, exercícios e mudanças no estilo de vida.
O sistema ayurvédico da medicina baseia-se na crença de que o universo é composto de cinco elementos: ar, espaço, fogo, água e terra. Pensa-se que esses cinco elementos compõem os três componentes (doshas) do seu corpo e que a doença se desenvolve quando esses componentes se desequilibram.
Há poucas evidências científicas de que a medicina ayurvédica seja um tratamento eficaz para qualquer problema de saúde, incluindo doenças comuns, como gripes e resfriados.
No entanto, algumas ervas usadas na medicina ayurvédica podem fazer acréscimos saudáveis à sua dieta e ajudar a gerenciar os sintomas comuns de gripes e resfriados.
Tratamento ayurvédico para tosse seca (improdutiva)
Uma tosse seca é aquela que não produz catarro ou muco. Pode ser um sintoma do resfriado comum ou da asma. Poluição ou alérgenos no ar também podem causar tosse seca.
Tulsi, também conhecido como manjericão, é um remédio comum para a tosse seca. No Ayurveda, o tulsi também é conhecido como a "rainha das ervas".
O chá Tulsi é frequentemente apontado como um remédio caseiro para se livrar da tosse. No momento, há pesquisas limitadas sobre os benefícios de saúde de tulsi. No entanto, alguns estudos pequenos encontraram resultados promissores.
A pesquisa descobriu que o tulsi pode ajudar a liquefazer a fleuma e melhorar os sintomas da tosse causados por alergias, asma ou doença pulmonar.
Um estudo mais antigo publicado em 2004 sem um grupo controle examinou o benefício potencial do chá tulsi para pessoas com asma. Os pesquisadores descobriram que as 20 pessoas no estudo melhoraram sua compactação pulmonar e tinham menos dificuldade para respirar até o final do estudo. Mais pesquisas de alta qualidade precisam ser realizadas antes das conclusões deste estudo.
De acordo com uma revisão de estudos de 2017, o manjericão parece ser relativamente seguro e também pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e lipídios no sangue.
Você pode fazer chá de tulsi em casa, produzindo de quatro a seis folhas de tulsi com cerca de 32 onças de água e embebendo-o por 15 minutos.
Medicamento ayurvédico para tosse com fleuma (tosse produtiva)
O gengibre é uma erva amplamente usada na medicina ayurvédica. Pesquisas modernas descobriram que o gengibre contém vários compostos ativos que apresentam benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios.
O primeiro estudo que examinou os benefícios potenciais do gengibre para tosse e infecções respiratórias em pessoas foi publicado em 2013. No estudo, os pesquisadores analisaram o efeito do gengibre nas células musculares lisas da garganta humana isolada.
Os pesquisadores descobriram que os ingredientes ativos do gengibre - 6-gingerol, 8-gingerol e 6-shogaol - podem ter o potencial de relaxar os músculos da garganta. Mais pesquisas são necessárias para verificar se o gengibre pode melhorar a tosse causada pelo resfriado ou gripe comum.
Você pode fazer chá de gengibre adicionando cerca de 30 gramas de fatias de gengibre à água quente e deixando em infusão por pelo menos 5 minutos.
Medicamento ayurvédico para tosse e dor de garganta
Raiz de alcaçuz contém compostos anti-inflamatórios. Uma revisão de estudos de 2019 analisou a eficácia da aplicação tópica de alcaçuz em uma dor de garganta causada por cirurgia. Os pesquisadores concluíram que o alcaçuz pode ajudar a controlar a dor na garganta.
Em um estudo de 2013, os pesquisadores examinaram o efeito analgésico de um gargarejo de alcaçuz em 236 participantes que precisavam de cirurgia torácica. Todos os participantes precisaram de um tubo de duplo lúmen conhecido por causar irritação na garganta.
Os participantes engarrafaram 0,5 gramas de extrato de alcaçuz ou 5 gramas de açúcar diluído em 30 mililitros de água. Os pesquisadores descobriram que o número de dores de garganta no pós-operatório foi reduzido significativamente após gargarejar com alcaçuz.
No momento, não está claro se o alcaçuz pode ajudar a controlar a dor de garganta causada por um resfriado ou gripe. Se você quiser usar alcaçuz, tente misturar 0,5 gramas de extrato de alcaçuz com água e gargarejo por cerca de 30 segundos.
Medicamento ayurvédico para tosse e febre
O pó de Sudarshana é comumente usado no Ayurveda para tratar a febre. Contém uma mistura de 53 ingredientes à base de plantas e tem um sabor amargo. Pode ajudar a tratar a febre associada a anorexia, fadiga, náusea e dor de estômago.
No entanto, mais pesquisas precisam ser realizadas para determinar sua eficácia.
Medicamento ayurvédico para tosse e resfriado
Pensa-se que o alho tenha propriedades antimicrobianas e antivirais que podem ajudar a reduzir suas chances de desenvolver um resfriado. O adulto médio tem dois a quatro resfriados por ano.
Uma revisão de estudos de 2014 examinou os benefícios potenciais do alho para o resfriado comum. Os pesquisadores encontraram oito estudos relevantes. No entanto, eles concluíram que apenas um pequeno estudo foi adequado para análise.
O único estudo que os pesquisadores analisaram descobriu que pessoas que tomaram 180 miligramas de alicina - ingrediente ativo do alho - por 12 semanas relataram 24 resfriados, enquanto o grupo placebo relatou 65 resfriados. No entanto, vários participantes do grupo de alho notaram um cheiro de alho ao arrotar, portanto o estudo teve um alto risco de viés.
Mais pesquisas são necessárias para determinar os benefícios do alho para o resfriado comum.
Se você quiser adicionar alho à sua dieta, tente consumir um ou dois dentes crus por dia.
O medicamento ayurvédico é seguro para tosse em crianças?
A medicina ayurvédica não deve ser usada como substituta da medicina tradicional. Algumas ervas usadas na medicina ayurvédica podem ter efeitos colaterais. É uma boa idéia conversar com um pediatra antes de tratar seu filho com remédio ayurvédico.
Um estudo de caso de 2016 descreve um menino de 10 anos que desenvolveu pressão alta após consumir um grande número de balas de alcaçuz por 4 meses.
Os suplementos de ervas não são monitorados de perto pela Food and Drug Administration (FDA). Eles podem ser relativamente seguros, mas alguns suplementos podem conter ingredientes tóxicos não listados em seus rótulos.
Alguns medicamentos fitoterápicos contêm grandes quantidades de chumbo, mercúrio e arsênico, que podem levar à toxicidade.
Outros remédios eficazes para tosse e resfriado
Vários outros remédios caseiros podem ajudá-lo a controlar sua tosse, incluindo o seguinte:
- Chá de mel. Você pode fazer chá de mel misturando cerca de 2 colheres de chá de mel com água morna ou chá.
- Gargarejo de água salgada. A água salgada ajuda a reduzir o muco e a fleuma na garganta. Você pode fazer um gargarejo de água salgada misturando 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em 8 onças de água.
- Vapor. O vapor pode ajudar a limpar o muco ou a fleuma dos pulmões. Você pode fazer vapor em casa enchendo uma tigela com água quente ou tomando um banho ou chuveiro quente.
- Bromelina. A bromelina é uma enzima encontrada no abacaxi. Consumir abacaxi ou tomar um suplemento de bromelina pode ajudar a quebrar o muco na garganta.
- Hortelã-pimenta. Hortelã-pimenta pode ajudar a acalmar sua garganta e quebrar o muco. Você pode tentar beber chá de hortelã-pimenta ou adicionar óleo de hortelã-pimenta a um banho de vapor.
Leve embora
A medicina ayurvédica é um dos tipos mais antigos de medicina e ainda é amplamente praticada como uma forma de medicina alternativa. Certas ervas usadas na medicina ayurvédica podem ajudar a controlar os sintomas de resfriado e gripe quando combinados com a medicina tradicional.
É uma boa idéia conversar com um médico antes de adicionar uma nova erva à sua dieta. Algumas ervas podem interagir com outros suplementos ou medicamentos que você pode estar tomando.
