Dividir não é fácil. Romances e músicas pop inteiros foram escritos sobre isso. E quando os filhos estão envolvidos, o divórcio pode ser uma situação especialmente sensível.
Respirar. Você está no lugar certo. A verdade é que o divórcio afeta as crianças - às vezes de maneiras que você não esperaria. Mas nem tudo é desgraça e melancolia.
Se você se sentir sobrecarregado, lembre-se de que está fazendo o que é certo para você e sua família. Avançando, tente o seu melhor para planejar, entender os possíveis sinais de alerta e tornar-se emocionalmente disponível para o seu filho.
Dito isso, vamos abordar algumas maneiras pelas quais seu filho pode expressar seus sentimentos em torno da separação.
1. Eles sentem raiva
As crianças podem sentir raiva do divórcio. Se você pensar sobre isso, faz sentido. O mundo inteiro deles está mudando - e eles não necessariamente têm muita contribuição.
A raiva pode atacar em qualquer idade, mas está particularmente presente em crianças e adolescentes em idade escolar. Essas emoções podem surgir de sentimentos de abandono ou perda de controle. A raiva pode até ser dirigida para dentro, pois algumas crianças se culpam pelo divórcio de seus pais.
2. Eles podem se retirar socialmente
Você também pode perceber que seu filho borboleta social se tornou bastante tímido ou ansioso. Eles provavelmente estão pensando e se sentindo muito agora. Eles podem parecer desinteressados ou até temerosos de situações sociais, como sair com os amigos ou participar de eventos da escola.
A baixa auto-imagem está associada ao divórcio e à retirada social; portanto, aumentar a confiança e o diálogo interno do seu filho pode ajudá-lo a sair de sua concha novamente.
3. Suas notas podem sofrer
Academicamente, as crianças em processo de divórcio podem obter notas mais baixas e até enfrentar uma maior taxa de evasão em comparação com seus pares. Esses efeitos podem ser vistos desde os 6 anos de idade, mas podem ser mais visíveis quando as crianças atingem as idades de 13 a 18 anos.
Há várias razões possíveis para esse link, incluindo o fato de as crianças se sentirem negligenciadas, deprimidas ou distraídas pelo aumento do conflito entre os pais. Com o tempo, menos interesse em acadêmicos no ensino médio pode chegar a menos interesse em promover sua educação em geral.
4. Eles sentem ansiedade de separação
Crianças mais novas podem mostrar sinais de ansiedade de separação, como aumento do choro ou aderência. Obviamente, esse também é um marco no desenvolvimento que tende a começar entre as idades de 6 a 9 meses e a ser resolvido em 18 meses.
Ainda assim, bebês e crianças mais velhas podem mostrar sinais de ansiedade por separação ou podem pedir ajuda aos outros pais quando não estão por perto.
Algumas crianças podem responder bem a uma rotina consistente, bem como a ferramentas visuais, como um calendário, com visitas claramente identificadas.
5. Os pequenos podem regredir
Crianças e pré-escolares com idade entre 18 meses e 6 anos de idade podem voltar a comportamentos como aderência, urinar na cama, chupar o polegar e birras.
Se você notar uma regressão, pode ser um sinal de aumento do estresse no seu filho ou de sua dificuldade na transição. Esses comportamentos podem ser preocupantes - e você pode não saber por onde começar ajudando o seu pequeno. As chaves aqui são garantia e consistência contínuas no ambiente - ações que fazem seu filho se sentir seguro.
6. Seus padrões de alimentação e sono mudam
Um estudo de 2019 coloca a questão de saber se os filhos têm ou não o peso do divórcio. Enquanto o índice de massa corporal (IMC) em crianças não mostra um impacto imediato, o IMC ao longo do tempo pode ser "significativamente" maior do que as crianças que não passaram pelo divórcio. E esses efeitos são particularmente notados em crianças que sofrem separação antes de completar 6 anos de idade.
As crianças na maioria das faixas etárias também encontram problemas de sono, que podem contribuir para o ganho de peso. Isso remonta à regressão, mas também inclui coisas como pesadelos ou crença em monstros ou outros seres fantásticos que provocam sentimentos de ansiedade na hora de dormir.
7. Eles podem escolher lados
Quando os pais brigam, a pesquisa explica que os filhos passam por dissonância cognitiva e conflito de lealdade. Essa é apenas uma maneira elegante de dizer que eles se sentem desconfortáveis por estar presos no meio, sem saber se devem ficar do lado de um dos pais em detrimento de outro.
Isso pode aparecer como uma intensa necessidade de "justiça", mesmo que seja prejudicial ao seu próprio desenvolvimento. As crianças também podem demonstrar desconforto com aumento de dores de estômago ou dores de cabeça.
O conflito de lealdade pode se tornar ainda mais acentuado à medida que os filhos crescem, levando a uma interrupção total do contato com um dos pais (embora o pai escolhido possa mudar com o tempo).
8. Eles passam por depressão
Enquanto uma criança pode inicialmente se sentir triste ou triste com o divórcio, estudos relatam que os filhos do divórcio correm o risco de desenvolver depressão clínica. Ainda mais preocupante, alguns também correm maior risco de ameaças ou tentativas de suicídio.
Embora esses problemas possam afetar crianças de qualquer idade, eles tendem a ser mais proeminentes em crianças com 11 anos ou mais. E os meninos podem estar mais em risco de ter pensamentos suicidas do que as meninas, de acordo com a Academia Americana de Pediatria.
A ajuda de um profissional de saúde mental licenciado é extremamente importante por esse motivo.
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9. Eles se envolvem em comportamentos de risco
Abuso de álcool e drogas, comportamento agressivo e introdução precoce à atividade sexual também são possíveis. Por exemplo, estudos mostram que meninas adolescentes tendem a fazer sexo em idades mais precoces, quando vivem em uma casa onde o pai não está presente.
A pesquisa não mostra o mesmo risco para os meninos. E essa "estréia sexual" precoce pode ser atribuída a vários fatores, incluindo crenças modificadas sobre casamento e pensamentos sobre a gravidez.
10. Eles enfrentam suas próprias lutas de relacionamento
Finalmente, estudos mostram que, quando os pais se divorciam, há uma boa chance de que seus filhos acabem na mesma posição que os adultos. A idéia aqui é que uma divisão entre os pais pode mudar a atitude da criança em relação aos relacionamentos em geral. Eles podem estar menos entusiasmados em entrar em relacionamentos comprometidos a longo prazo.
E viver o divórcio mostra às crianças que existem muitas alternativas aos modelos de família. A pesquisa também sugere que os filhos podem escolher a coabitação (morando juntos sem serem casados) em vez do casamento. No entanto, vale a pena notar que isso é bastante normalizado em nossa cultura atual, independentemente do histórico familiar.
Contar aos seus filhos sobre o divórcio
Não há como evitar - falar sobre o divórcio com seus filhos é difícil. E quando você está no divórcio, provavelmente já pensou e falou um milhão de vezes.
Seus filhos, no entanto, podem não ter absolutamente nenhuma pista de que algo esteja acontecendo. Para eles, a ideia pode estar totalmente fora do campo esquerdo. Uma discussão aberta e honesta pode ajudar.
A terapeuta Lisa Herrick, PhD, compartilha algumas dicas:
- Exponha o tópico duas a três semanas antes do início de qualquer separação. Isso dá às crianças algum tempo para processar a situação.
- Certifique-se de ter um plano em mente, mesmo que esteja solto. Seu filho provavelmente terá muitas perguntas sobre logística (quem está se mudando, para onde está se mudando, como pode ser a visita etc.), e isso garante a eles se existe alguma estrutura em vigor.
- Converse em um espaço calmo e livre de distrações. Você também pode ter certeza de que não há obrigações urgentes no final do dia. Por exemplo, um dia de fim de semana pode ser melhor.
- Considere contar um dia ao professor de seu filho antes de contar a ele. Isso avisa o professor se o seu filho começar a agir ou precisar de apoio. Obviamente, você também pode solicitar que o professor não o mencione ao seu filho, a menos que ele o mencione.
- Aprecie alguns pontos, como como você e seu parceiro não tomaram a decisão facilmente. Em vez disso, você pensa sobre isso há muito tempo depois de tentar muitas outras maneiras de fazer as coisas funcionarem melhor.
- Garanta ao seu filho que a divisão não é uma resposta ao comportamento dele. Da mesma forma, explique como seu filho é livre para amar cada pai de maneira plena e igual. Resista a culpar qualquer pessoa, mesmo que pareça impossível, dadas as circunstâncias.
- E não deixe de dar espaço ao seu filho para sentir como ele deve se sentir. Você pode até dizer algo como: “Todos os sentimentos são normais. Você pode se sentir preocupado, zangado ou até triste, e tudo bem. Vamos trabalhar juntos com esses sentimentos.”
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Namoro e novo casamento
Eventualmente, você ou seu ex podem encontrar outra pessoa com quem deseja passar sua vida. E isso pode parecer uma coisa especialmente complicada de educar as crianças.
É importante falar sobre essa idéia antes da primeira reunião. Caso contrário, o tempo específico, os limites e as regras básicas são totalmente dos pais envolvidos - mas esses são todos os pontos de discussão que devem surgir antes de levar as crianças a uma situação potencialmente emocional.
Você pode optar por, por exemplo, esperar até ter um relacionamento exclusivo por vários meses antes de envolver as crianças. Mas a linha do tempo será diferente para cada família.
O mesmo acontece com os limites que você define. Não importa como você faça isso, tente o seu melhor para ter um plano e bastante compreensão para quaisquer emoções que surjam.
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Ajudando seus filhos a lidar
As coisas podem ficar difíceis e delicadas, mesmo nas mais cooperativas de cisões. O divórcio não é um tópico fácil de abordar. Mas seus filhos apreciarão sua transparência e compreensão de sua participação na situação.
Algumas outras dicas para ajudá-los a lidar:
- Incentive seu filho a falar com você. Explique que você é um lugar seguro para compartilhar qualquer sentimento que eles possam estar tendo. Então, o mais importante, ouça com os ouvidos abertos o que eles têm a dizer.
- Entenda que o processo de todas as crianças muda de maneira diferente. O que funciona para um de seus filhos pode não falar com outro. Preste atenção a qualquer encenação ou outras dicas que você vê e gire sua abordagem de acordo.
- Tente eliminar o conflito entre você e seu ex, se possível (e isso nem sempre é possível). Quando os pais brigam na frente dos filhos, isso pode resultar em "tomar partido" ou lealdade a um dos pais em detrimento de outro. (A propósito, esse não é um fenômeno de divórcio. Isso acontece com filhos de casais que também brigam.)
- Procure ajuda se precisar. Isso pode ocorrer na forma de seu próprio sistema de apoio à família e aos amigos. Mas se o seu filho começar a exibir sinais de alerta, ligue para o pediatra ou para um profissional de saúde mental. Você não precisa enfrentar as coisas sozinho.
- Seja gentil consigo mesmo. Sim, seu filho precisa que você seja forte e centrado. Ainda assim, você é apenas humano. É perfeitamente bom e até incentivado a mostrar emoções na frente de seus filhos. Mostrar suas próprias emoções provavelmente ajudará seus filhos a se abrir também.
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O takeaway
Em grande parte das pesquisas e escritos sobre divórcio, fica claro que as crianças são resilientes. Os efeitos da separação tendem a ser mais desafiadores nos primeiros 1 a 3 anos.
Além disso, nem todas as crianças vêem efeitos negativos do divórcio. Aqueles que vivem em ambientes de alto conflito podem até ver a separação como algo positivo.
No final, ele volta a fazer o que é certo para sua família. E as famílias podem assumir muitas formas. Tente o seu melhor para explicar ao seu filho que, não importa o quê, você ainda é uma família - você está simplesmente mudando.
Mais do que qualquer outra coisa, seu filho quer saber que possui seu amor e apoio incondicionais, independentemente do status de seu relacionamento.
