Um evento de saúde traumático como um ataque cardíaco pode ter efeitos emocionais e físicos devastadores. Com demasiada frequência, as pessoas que sofreram um ataque cardíaco podem concentrar-se na recuperação física, ignorando as necessidades de saúde mental.
O apoio pode ser uma parte vital do retorno à pessoa que você era antes do ataque cardíaco. Participar de um grupo de suporte pode trazer muitos benefícios, incluindo:
- melhor qualidade de vida
- capacidade aprimorada de se comunicar com seu médico e familiares
- uma maior compreensão das doenças cardíacas
- maior capacidade de gerenciar seu regime de tratamento / medicação
- uma maior adesão às mudanças no estilo de vida para melhorar sua saúde
Existem muitos grupos de apoio em todo o país que oferecem serviços como exercícios, atividades sociais e oportunidades de conhecer e conversar com outras pessoas que entendem o que você está passando.
Alguns grupos de apoio são administrados por profissionais médicos, enquanto outros são liderados por pares. Eles podem variar em tamanho, regras de participação e como ou onde eles se conectam. No entanto, todos oferecem a chance de compartilhar informações e experiências em um ambiente amigável e solidário. Você ficará surpreso com a diferença que um grupo de apoio pode fazer na sua recuperação mental e emocional.
Aqui estão cinco estratégias para ajudá-lo a encontrar o grupo de suporte certo para você.
1. Pergunte ao seu médico ou hospital
A maioria dos médicos e unidades cardiovasculares dos hospitais mantém uma lista de grupos de apoio em sua área. Além de sessões de exercícios supervisionados, educação e relaxamento, seu programa de reabilitação cardíaca é um ótimo lugar para encontrar apoio emocional e de colegas. Muitos programas têm grupos de apoio para pacientes liderados por profissionais de saúde. Participe de algumas sessões para ver se você clica com outras pessoas.
2. Entre em contato com a American Heart Association
Os pacientes e os profissionais de saúde recorrem frequentemente à American Heart Association (AHA) para obter informações e diretrizes de tratamento para ajudar na recuperação física. A AHA também é um lugar para pedir ajuda com sua recuperação emocional. Sua Rede de Suporte oferece uma comunidade on-line, além de materiais para iniciar grupos de suporte com base na comunidade. Isso pode ajudar você a se conectar com outras pessoas que estão passando por jornadas semelhantes.
3. Encontre um grupo de apoio específico ao gênero
Se você é uma das milhões de mulheres nos Estados Unidos que vivem com ou estão em risco de sofrer doenças cardíacas, pode se conectar com outras mulheres por meio do programa on-line de correspondência cardíaca Go Red for Women. Compartilhe sua história e conecte-se com um espírito afim.
As redes de suporte do WomenHeart também fornecem suporte ponto a ponto para mulheres que vivem com doenças cardíacas e aquelas que sofreram um ataque cardíaco. Liderados por voluntários treinados, esses grupos de apoio se reúnem mensalmente e fornecem educação com ênfase na prevenção secundária, bem como apoio psicológico e emocional. Todas as reuniões de suporte são realizadas on-line, para que você possa conversar em tempo real com outras mulheres que sofrem de doenças cardíacas, no conforto e na privacidade de sua casa.
O SisterMatch também conecta mulheres com voluntários que podem fornecer apoio individual por telefone ou e-mail ou pessoalmente.
4. Obtenha suporte nas mídias sociais
O Facebook tem vários grupos ativos de apoio a ataques cardíacos para sobreviventes. Navegue na área de "grupos" e encontre a que mais lhe convém. O site HealthfulChat também oferece uma comunidade de suporte a doenças cardíacas, na qual você pode conhecer outras pessoas em fóruns, redes sociais e salas de bate-papo.
5. Crie sua própria rede de suporte
Encontre outras pessoas que sofreram um ataque cardíaco e comece a formar uma equipe de suporte pessoal. Você pode ter conhecido pessoas que sobreviveram a um ataque cardíaco durante um tratamento ou conhecer alguém através da família e amigos. Entre em contato com eles e pergunte se eles gostariam de formar um grupo de apoio. Se você já tem uma conexão pessoal, eles podem ser mais propensos a compartilhar experiências e estratégias de enfrentamento.
O takeaway
Às vezes, não é fácil reconhecer que você precisa de ajuda porque parece uma maneira de renunciar ao controle. Entenda que o medo e o desamparo são normais após um ataque cardíaco. Bem-vindo, o apoio da família e amigos. Isso ajudará você a aproveitar ao máximo sua segunda chance na vida.
