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O que é meditação orgástica?
A meditação orgásmica (ou "OM", como seus membros leais e amorosos a chamam) é uma prática única de bem-estar que combina atenção, toque e prazer.
Para os não iniciados, é uma experiência em parceria de acariciar o clitóris por 15 minutos, com apenas um objetivo: deixar ir e sentir.
O movimento deve acontecer de uma maneira incrivelmente específica - no quadrante superior esquerdo do clitóris em um movimento para cima e para baixo, não mais firme do que você acariciaria uma pálpebra. É feito (geralmente) por parceiros do sexo masculino usando luvas de látex embebidas ou cobertas de lubrificante. Não há acariciando a genitália masculina.
Esse método começou a entrar em conversa pública depois que o The New York Times escreveu um perfil no OneTaste, a primeira empresa de meditação orgástica. Fundada por Nicole Daedone e Rob Kandell, o slogan original era "Um lugar agradável para o seu corpo".
Ao longo dos anos, a OM foi endossada por celebridades como Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow e empresário Tim Ferriss. Mas, graças aos altos preços - uma única classe custa de US $ 149 a US $ 199 - o OneTaste enfrentou uma reação negativa, com ex-participantes alegando que o OneTaste os endividou. Outros chamavam a prática de culto ao 'bem-estar sexual'.
Desde então, o OneTaste foi renomeado como Instituto da OM, e a meditação orgásmica continua a atrair pessoas que se sentem sexualmente insatisfeitas ou desejam uma conexão mais profunda.
Como diz Anjuli Ayer, CEO do Institute of OM, "é para qualquer adulto que procura melhorar sua saúde emocional e física e que está disposto a tentar coisas novas".
Ayer também considera a OM uma prática sem objetivos. "A intenção não é servir como preliminares ou levar os participantes ao orgasmo." É isso mesmo, enquanto a prática tem orgasmo no nome, orgasmo não é o objetivo. Pelo contrário, é para chamar sua atenção para o momento presente e experimentar prazer.
Parece um pouco com a meditação tradicional, não?
Mas a meditação orgástica é igual à meditação tradicional?
"OM é uma meditação em conexão", explica Ayer. "Ele funde o poder da meditação com a experiência de estar em um estado orgástico."
Isso difere de outras formas de meditação?
“Enquanto a meditação tradicional era para propósitos espirituais e pretendia fazer você questionar sua realidade, ao longo dos anos, a meditação se transformou em uma metodologia de redução da saúde ou ansiedade e terapia de atenção plena”, diz o guru da meditação hindu Shree Ramananda, da Meditação e Felicidade.
Essa mudança, ele diz, está bem. “Toda meditação conta como meditação. A meditação é simplesmente um método para se conectar com o seu verdadeiro eu. Ou melhor, uma maneira de escapar do personagem / papéis que muitas vezes nos confundimos.”
E para outros, sim, pode parecer uma parceria, clitóris por 15 minutos - e é por quanto tempo Ava Johanna, uma instrutora internacional de ioga, meditação e respiração, recomenda pessoas novas para meditar e meditar.
“Para um atleta, isso pode parecer como entrar no estado de fluxo do exercício. Para outra pessoa, isso pode parecer repetir um mantra”, diz ela.
"Se você pode esquecer a si mesmo e a quem você é através da meditação orgástica, está fazendo o seu trabalho", diz Ramananda.
Ayer explica ainda mais a conexão entre a OM e a meditação tradicional: “Ambos procuram melhorar a conexão entre a mente e o corpo do praticante. Ambos permitem que você não apenas tenha mais serenidade consigo mesmo, mas também se conecte profundamente com os outros.”
Dito isto, a meditação claramente orgástica não é para todos - considerando a intensa intimidade para a qual talvez não esteja pronta, além dos cursos dispendiosos, você pode tentar a meditação tradicional. Confira esses aplicativos de meditação e esses vídeos de meditação para começar.
Benefícios para a saúde da meditação orgástica
As pessoas que praticam OM afirmam ter maior felicidade, menos estresse e ansiedade e ter relacionamentos mais saudáveis e mais conectados.
Por exemplo, Kendall diz: “Eu não sou cientista, mas posso dizer que [praticar OM] ajudou a minha confiança - ajudou meu relacionamento com as mulheres. Aumentou meu volume. Eu senti que finalmente entendi as mulheres e como seus corpos e mentes funcionam.”
Embora o orgasmo não seja o objetivo final da meditação orgástica, algumas pessoas experimentam o orgasmo. E estudos mostram que o orgasmo oferece uma série de benefícios à saúde.
Finalmente, existem todos os benefícios de saúde associados à meditação regular.
“A meditação abre sua capacidade de se comunicar e relaxar, pode melhorar sua imagem corporal, aumentar a circulação e o fluxo sanguíneo, aliviar a dor relacionada aos músculos e articulações, melhorar a qualidade do sono e aumentar a libido”, diz a especialista em meditação Linda Lauren. Ela também diz que seus clientes relataram que a meditação tradicional enriqueceu sua experiência no quarto.
Como experimentar a meditação orgástica
Em breve, o Institute of OM oferecerá seu currículo on-line, mas você pode fazer o download do guia gratuito de meditação orgástica. Outras instruções podem ser encontradas nos vídeos instrutivos do YouTube, como este ou este.
Nota: Estes vídeos, devido à sua natureza, são NSFW! Continue lendo para obter um guia somente de texto.
Instruções OM
- Configure o "ninho": verifique se o seu ambiente é confortável e relaxante. Isso pode ser configurado com um tapete de ioga, um cobertor ou uma almofada firme para a pessoa que se acaricia.
- Tenha uma toalha de mão, cronômetro e lubrificante ao seu alcance.
- Entre em uma posição confortável.
- Defina o cronômetro por 13 minutos e, em seguida, um cronômetro adicional por 2 minutos depois, para um total de 15 minutos.
- A pessoa que está acariciando deve descrever o que vê em termos de cor, textura e localização.
- O atacante deve aplicar lubrificante nos dedos e depois perguntar à pessoa que está sendo tocada se está pronto. Após o consentimento verbal, a pessoa que acaricia pode começar a acariciar o quadrante superior esquerdo.
- Quando o cronômetro tocar aos 13 minutos, o foguista deve começar a usar os movimentos para baixo.
- Quando o segundo cronômetro tocar, o atacante deve aplicar pressão no órgão genital do parceiro usando a mão até que ambos os participantes se sintam novamente em seus corpos.
- O fogareiro deve usar uma toalha para limpar o lubrificante dos órgãos genitais para as mãos e depois guardar o ninho.
“Na primeira vez que você tentar, entre com a mente aberta. Deixe de lado quaisquer noções preconcebidas que você tenha sobre o que é”, sugere Ayers.
Enquanto a prática oficial da OM é uma atividade em parceria (uma pessoa acaricia e a outra acaricia), você pode fazer uma variação por conta própria.
E se você não tiver um parceiro? Tente masturbação meditativa, uma prática individual. Embora a meditação orgástica seja estritamente uma atividade em parceria, é possível realizar a masturbação meditativa sozinha, o que Johanna diz que também é bom para você.
Leva apenas 15 minutos do seu dia
Esteja você interessado em experimentar a meditação orgástica ou simplesmente se acariciando, dedicar um tempo para se concentrar no seu próprio prazer pode trazer uma qualidade meditativa que permite que você estabeleça uma conexão mais forte de bem-estar sexual dentro de si.
Dada a velocidade atual, a idéia de dedicar 15 minutos por dia a afagar ou acariciar a área do clitóris pode ser uma nova técnica de autocuidado para ficar para trás.
Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar de Nova York e instrutora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa da manhã, tentou o desafio do Whole30 e comeu, bebeu, esfregou, esfregou e banhou-se com carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda, supino ou dança do poste. Siga-a no Instagram.
