Tive um ataque cardíaco em 2009 depois de dar à luz meu filho. Agora eu vivo com cardiomiopatia pós-parto (PPCM). Ninguém sabe o que o seu futuro reserva. Eu nunca pensei sobre a saúde do meu coração, e agora é algo que penso todos os dias.
Após um ataque cardíaco, sua vida pode virar de cabeça para baixo. Eu tive sorte. Meu mundo não mudou muito. Muitas vezes, quando compartilho minha história, as pessoas ficam surpresas ao saber que tive um ataque cardíaco.
Minha jornada com doenças cardíacas é minha história e não me importo de compartilhá-la. Espero que encoraje outras pessoas a começarem a levar a sério a saúde do coração, fazendo as mudanças certas no estilo de vida.
De manhã cedo
Todos os dias acordo me sentindo abençoada. Agradeço a Deus por me dar outro dia de vida. Gosto de me levantar diante da minha família, para ter tempo para orar, ler minha devoção diária e praticar gratidão.
Hora do café da manhã
Depois de um tempo para mim, estou pronto para acordar a família e começar o dia. Depois que todo mundo acorda, faço exercícios (digo "chego" porque algumas pessoas não têm a mesma sorte). Eu treino por cerca de 30 minutos, geralmente fazendo uma combinação de cardio e treinamento de força.
Quando terminei, meu marido e filho já estão de folga. Eu levo minha filha para a escola.
No fim da manhã
Quando volto para casa, tomo banho e descanso um pouco. Quando você tem uma doença cardíaca, fica facilmente cansado. Isto é especialmente verdade se você se exercitar. Tomo remédio para me ajudar durante o dia. Às vezes, o cansaço é tão intenso que tudo o que posso fazer é dormir. Quando isso acontece, eu sei que tenho que ouvir meu corpo e descansar um pouco. Se você está vivendo com um problema no coração, poder ouvir seu corpo é a chave para sua recuperação.
Permanecendo na pista durante o dia
Quando você é um sobrevivente de um ataque cardíaco, precisa ter mais atenção aos seus hábitos de vida. Por exemplo, você precisará seguir uma dieta saudável para evitar um ataque cardíaco futuro ou outra complicação. Você pode planejar suas refeições com antecedência. Eu sempre tento pensar no futuro, caso esteja longe de casa durante as refeições.
Você precisará ficar longe do sal o máximo possível (o que pode ser um desafio, pois o sódio está em quase tudo). Quando preparo a comida, gosto de trocar sal com ervas e especiarias para dar sabor à minha comida. Alguns dos meus temperos favoritos são pimenta caiena, vinagre e alho, entre outros.
Eu gosto de fazer um trabalho completo de manhã, mas você também deve ter um estilo de vida ativo. Por exemplo, suba as escadas no lugar do elevador. Além disso, você pode ir de bicicleta para o trabalho se seu escritório estiver próximo o suficiente.
Ao longo do dia, meu desfibrilador cardíaco interno (CDI) controla meu coração em caso de emergência. Felizmente, nunca foi alertado. Mas a sensação de segurança que isso me oferece não tem preço.
Leve embora
Recuperar-se de um ataque cardíaco não é fácil, mas é possível. Seu novo estilo de vida pode levar algum tempo para se acostumar. Mas com o tempo e com as ferramentas adequadas, coisas como comer bem e se exercitar ficarão muito mais fáceis para você.
Minha saúde não só é importante para mim, mas também é importante para minha família. Ficar no topo da minha saúde e acompanhar o meu tratamento permitirá que eu viva mais e passe mais tempo com as pessoas que mais me amam.
Chassity é uma mãe de quarenta e poucos anos de idade, com dois filhos incríveis. Ela encontra tempo para exercitar, ler e refazer móveis para citar algumas coisas. Em 2009, ela desenvolveu cardiomiopatia periparto (PPCM) após um ataque cardíaco. Chassity comemorará seu décimo aniversário como sobrevivente de um ataque cardíaco este ano.
