Quando você está navegando durante a gravidez, pode parecer que tudo o que você ouve é um fluxo constante de não fazer. Não coma carnes no almoço, não consuma muito peixe por medo de mercúrio (mas incorpore peixes saudáveis em sua dieta), não retire o lixo da vaquinha. (OK, não nos importamos com o último.)
Com tudo o que você precisa evitar, isso pode deixá-lo nervoso sempre que quiser usar um produto de qualquer tipo.
Portanto, a questão que examinamos neste artigo é a seguinte: Você precisa se preocupar em usar óleos essenciais durante a gravidez? Estamos detalhando os detalhes importantes que você precisa saber para tomar uma decisão informada se decidir incorporar óleos essenciais em sua rotina de gravidez.
Vamos destacar as práticas recomendadas e descrever quais óleos são seguros - e quais são os que caem, você adivinhou, a lista não.
Benefícios dos óleos essenciais durante a gravidez
Vamos começar dizendo que não há uma proibição por atacado do uso de óleos essenciais durante a gravidez. Há evidências de que alguns óleos essenciais podem fornecer benefícios terapêuticos que podem reduzir doenças comuns da gravidez, além de acalmar a ansiedade.
Quando usados corretamente, certos óleos essenciais podem fornecer os seguintes benefícios principais:
- ajudar a minimizar náuseas e dores de estômago
- acalmar os músculos doloridos
- ajudar a reduzir a irritação e o inchaço associados às hemorróidas
- melhorar o sono
- melhorar a elasticidade da pele
- reduzir a aparência de estrias
- ajudar a reduzir a ansiedade durante o parto
Segurança de óleos essenciais durante a gravidez
Existe uma preocupação comum de que os óleos essenciais possam metabolizar em compostos tóxicos quando absorvidos pela corrente sanguínea da mãe. No entanto, os especialistas geralmente determinaram que, quando usado nas doses certas, isso não é um problema.
A chave está aderindo às quantidades recomendadas e seguindo todas as diretrizes sugeridas (abaixo!). Certifique-se de verificar com seu médico se tiver dúvidas ou preocupações.
Diretrizes para o uso de óleos durante a gravidez
Primeiro, evite usar óleos essenciais durante o primeiro trimestre. O primeiro trimestre é o período mais crítico durante a gravidez e qualquer risco de exposição do feto a uma substância tóxica deve ser evitado a todo custo.
Mas no segundo ou terceiro trimestres, lembre-se dos seguintes protocolos de segurança ao usar óleos essenciais aprovados.
Não ingerir óleos essenciais
Mesmo se você não estiver grávida, os óleos essenciais não devem ser tomados por via oral, a menos que estejam sob a supervisão direta de um especialista ou médico. Muitos óleos essenciais podem representar riscos de toxicidade quando ingeridos - para você e potencialmente para o seu bebê.
Foco na aromaterapia
Em geral, a maioria dos médicos especialistas concorda que a aromaterapia é uma opção mais segura para mulheres grávidas, em oposição a aplicações tópicas. Isso significa simplesmente que você deve usar seus óleos essenciais em um difusor, em vez de aplicá-los à sua pele.
A diluição é fundamental
Independentemente de você estar grávida ou não, se você decidir usar os óleos topicamente, precisará do que é conhecido como óleo transportador para fazê-lo com segurança. Isso ocorre porque os óleos essenciais são muito concentrados e podem irritar a pele quando aplicados diretamente, sem serem diluídos.
Os óleos transportadores comuns incluem:
- jojoba
- coco
- amêndoa doce
- Damasco
As mulheres grávidas devem sempre conversar com seu médico ou especialista em homeopatia antes de tentar usá-las topicamente.
Não exceda as recomendações de dosagem
Embora não haja estudos mostrando que o uso normal de óleos essenciais é perigoso, pode exceder as dosagens recomendadas - especialmente se você as estiver usando topicamente. Dilua cuidadosamente os óleos.
Óleos seguros
Óleo de lavanda
De todos os óleos essenciais, a lavanda é uma das opções mais pesquisadas e promovidas que também está amplamente disponível para as mulheres grávidas. Estudos, incluindo este de 2016, mostraram que, quando usada adequadamente, a lavanda é um excelente tratamento de aromaterapia que estimula o relaxamento, principalmente durante o trabalho de parto e parto - um momento estressante.
Uma revisão de estudos de 2018 chegou a concluir com ousadia que a lavanda reduz a dor do parto.
Leve um difusor portátil para o hospital e adicione algumas gotas de óleo de lavanda puro para criar um clima relaxante. Evite inalar o vapor diretamente do difusor, pois isso pode irritar as mucosas do nariz.
Você também pode pedir ao seu parceiro de trabalho para massagear você com óleo de lavanda diluído durante o parto.
Óleo de rosa
O óleo de rosa é outra ótima opção para reduzir a ansiedade, incentivar a calma e ajudá-lo a obter as cobiçadas 40 piscadelas à noite. Semelhante ao lavanda, o óleo de rosa pode ajudar a aliviar a ansiedade durante o parto.
Como a maioria das pessoas gosta do cheiro de rosas, essa pode ser uma ótima opção se você não é fã do cheiro de lavanda. Este óleo é bom para usos de aromaterapia e deve ser adicionado a um difusor.
Óleo de menta
Este é um assunto polêmico, já que muitos especialistas - incluindo aromaterapia e médicos homeopatas - evitam o uso de óleo de hortelã-pimenta em mulheres grávidas.
Mas existem evidências preliminares que sugerem que, quando usado exclusivamente para aromaterapia, o óleo de hortelã-pimenta pode ser uma ótima opção para reduzir náuseas em mulheres grávidas.
Óleo de camomila
A maioria das pessoas sabe que uma xícara de chá de camomila pode ser muito calmante. Mas a camomila também é um óleo essencial.
Acontece que existem dois tipos de camomila, cada um dos quais serve a um propósito diferente.
A camomila romana é uma ótima opção de aromaterapia para ajudar a incentivar o relaxamento e banir ataques graves de enxaqueca, de acordo com um estudo de 2014. Mas a camomila alemã pode ser usada topicamente com um óleo transportador após o parto para ajudar a reparar a elasticidade da pele e reduzir a aparência de estrias.
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Óleo de limão
O óleo de limão é outra ótima opção se você estiver lidando com náuseas e vômitos durante a gravidez. Um estudo de 2014 em mulheres grávidas mostrou que, quando usado de forma consistente na aromaterapia, o óleo de limão reduz a frequência de náuseas e vômitos.
Óleo de gerânio
Não faltam opções de aromaterapia anti-ansiedade para trabalho de parto e parto. Se o óleo de lavanda e rosa não é o que você gosta, o óleo de gerânio é outra opção floral com um histórico clínico comprovado de redução da ansiedade durante o primeiro estágio do trabalho de parto.
Outros óleos
Os óleos essenciais adicionais que apresentam benefícios terapêuticos e são seguros para a gravidez (após o primeiro trimestre) incluem:
- amêndoa amarga
- argan
- patchouli
- romã
- gengibre
- cardamomo
- funcho
- cipreste
- murta essencial
- incenso
Óleos a evitar durante a gravidez
A lista de óleos a evitar é significativamente maior do que aqueles que são seguros para uso durante a gravidez. Mas como um todo, é porque esses óleos carecem de testes e pesquisas suficientes para provar que são seguros para uso enquanto você estiver grávida, mesmo quando tomados de acordo com as recomendações de dosagem.
Como mencionamos anteriormente, a preocupação com muitos desses óleos essenciais é que, se uma mulher grávida toma mais do que a quantidade recomendada, há um risco de toxicidade.
- Anis
- sábio
- manjericão
- absinto
- rue
- artemísia
- massa de carvalho
- estragão
- bétula
- hissopo
- cânfora
- salsinha
- poejo
- tansy
- thuja
- wintergreen
O takeaway
Os óleos essenciais podem ser uma opção inteligente para reduzir alguns sintomas comuns da gravidez - como náusea - sem a necessidade de medicação. E também são uma ótima maneira de ajudar a reduzir naturalmente a ansiedade durante o trabalho de parto quando usada como parte de uma estratégia de aromaterapia.
Você sempre deve usar óleos de acordo com as quantidades recomendadas e trabalhar com um aromaterapeuta certificado ou seu médico antes de iniciar um regime terapêutico à base de óleo essencial durante a gravidez.
